PARA QUE UNA PERSONA ESTE BIEN CONSIGO MISMO Y CON LAS PERSONAS QUE LO RODEAN ES MUY IMPORTANTE
MANTENER UN EQUILIBRIO PERFECTO ENTRE CUERPO-MENTE MENTE-CUERPO.
PARA EMPEZAR QUIERO DECIRLES QUE PARA MANTENER TODO EN EQUILIBRIO NECESITAS DE UNA DIETA SANA, ES DECIR,
NECESITAS ALIMENTARTE SANAMENTE CON UNA DIETA RICA EN LÁCTEOS,VITAMINA C, CEREALES Y HARINAS MODERADA.
SE PREGUNTARAN QUE TIENE QUE VER LA DIETA PARA MANTENER UN EQUILIBRIO.
EL ESTADO DE TU CUERPO TANTO EMOCIONAL COMO FÍSICAMENTE ES IMPORTANTE YA QUE ABARCA MUCHOS TEMAS
ENTRE ALGUNOS ESTÁN: LA AUTO-ESTIMA, LA SALUD, Y LA FORMA DE COMO TE MIREN LO DEMÁS.
CUANDO UNO TIENE EL CUERPO EN UN DESEQUILIBRO EMOCIONAL Y FÍSICO EN LA VIDA TODO SE LE VA A COMPLICAR
SIEMPRE VA A ESTAR QUEJÁNDOSE,Y EL HUMOR DE LA PERSONA CAMBIA TOTAL.
¿COMO MANTENER NUESTRO CUERPO EQUILIBRADO?
*TOMAR MUCHA AGUA (DE 5 A 8 LITRO DE AGUA DIARIOS)
*COMER SOLO DOS HARINAS AL DÍA (EN EL DESAYUNO Y ALMUERZO)
*MEDITAR (POR LO MENOS 30 MINUTOS) O YOGA
*TRATAR DE NO INGERIR MAS ALIMENTOS DESPUÉS DE LAS 6PM
*COMER MUCHAS FRUTAS RICAS EN VITAMINAS

EL AGUA ES UN COMPONENTE NATURAL NECESARIO. TRATAR DE TOMAR 5 A 8 LITRO DE AGUA DIARIA, EL AGUA LO QUE HARÁ ES HIDRATAR
A LA PERSONA Y MANTENERLA ACTIVA; TAMBIÉN AYUDA A LA PIEL Y A SU SUAVIDAD.

COMER DOS HARINAS AL DÍA EN EL DESAYUNO PUEDE SER UNA HARINA PEQUEÑA COMO LA PAPA COCIDA. Y EN EL ALMUERZO
AHÍ SI PUEDE COMER OTRA HARINA MAS PESADA.

A LA HORA DE LA MERIENDA PUEDEN INGERIR UN YOUGOURT Y GALLETAS INTEGRALES, YA QUE ESTE TIPO DE GALLETAS SACIA
EL APETITO HASTA LA HORA DEL ALMUERZO.

UNA RECOMENDACIÓN IMPORTANTE Y ES TRATAR DE NO TOMAR LÍQUIDOS A LA HORA QUE ESTÉN COMIENDO, ES RECOMENDABLE NO TOMAR
O TOMAR DOS HORAS DESPUÉS DE LA COMIDA.

OTRA RECOMENDACIÓN Y ES QUE TRATEN DE NO COMER DESPUÉS DE LAS 6:PM YA QUE A ESTA HORA ES CUANDO EL ESTOMAGO DEJA DE TRABAJAR
COMO ES DEBIDO.Y ES MALO COMER A ALTAS HORA DE LA NOCHE. PORQUE A LA HORA DE DORMIR PUEDE PRODUCIR INSOMNIO O
TENDRÁN UNA NOCHE PESADA. Y ADEMAS, LA GRASA QUE PRODUCIRÍA EL ALIMENTO SERIA MAYOR.

ES BUENO COMER FRUTAS RICA EN MUCHAS VITAMINAS. PARA LAS PERSONAS CON ESTREÑIMIENTO SE RECOMIENDA
COMER LA PIÑA Y PAPAYA EN LA TARDE. AL DIA SIGUIENTE SE LE FACILITARA IR AL BAÑO.